肌荒れ対策しっかりできてる？10代の肌悩みは原因を知って解決！

肌荒れはニキビだけって思ってませんか？

実は肌荒れにはたくさんの症状があって、それぞれ対処方法も変わってくるんです。

　

そこで今回は、10代が特に悩んでいる肌荒れとその対策について紹介していきます！

　

　

それって肌荒れかも…10代が悩む肌荒れって？

実は10代の肌荒れっていくつか種類があるって知ってましたか？

　

あなたが悩んでいる肌悩み、もしかしたら肌荒れかも…。

　

さっそくどんな症状があるのか紹介していきます！

ニキビ

10代のお肌トラブルで一番多いのが”思春期ニキビ”。

　

実は、ニキビには大きく分けて４つの種類があるんです。

　

　

自分のニキビがどんな状態なのか、チェックしてみてくださいね！
https://towa-s2-yell.com/careroom_skincare/suitable-skin-care/

　

白ニキビ

これは、ニキビの中でも初期の段階。

　

毛穴に皮脂が詰まって白っぽく見えるので「白ニキビ」と呼ばれています。

　

痛みや腫れはありませんが、放っておくと炎症を起こしてしまうことも…。

　

放っておいたら危険なので、早めのケアが大切です♪

　

黒ニキビ

白ニキビが酸化した状態が黒ニキビです。

　

毛穴に詰まった皮脂が表面に出て空気に触れることで酸化し、黒っぽく見えるので「黒ニキビ」と呼ばれます。

　

白ニキビと同じように、痛みがないので放っておきがちですが、炎症を起こすと取り返しのつかないことになってしまうかも…。

　

まだ、炎症は起こしていない段階なので、今のうちからしっかりケアをすると◎

　

赤ニキビ

赤ニキビは、白ニキビや黒ニキビが炎症を起こしている状態です。

　

これは、毛穴に過剰な皮脂が溜まり、ニキビの原因であるアクネ菌が増殖することで炎症してしまいます。

　

皮膚が赤く盛り上がるので「赤ニキビ」と呼ばれます。

　

目立ちやすく、治りにくいので丁寧なケアが必要です。

　

黄ニキビ

ニキビの最終段階！

　

赤ニキビがさらに悪化すると、ニキビの中に膿をもった「黄ニキビ」になります。

　

黄ニキビは、潰してしまうと跡が残りやすくクレーター肌になってしまうことも…。

　

ニキビ跡が残ってしまうと、治るのが難しく時間がかかってしまうので早めにケアを心がけましょう。

　

毛穴の目立ち

”いちご鼻”ともいわれる鼻の黒ずみ。

　

これは、皮脂の過剰分泌で毛穴が詰まり、空気に触れて酸化することで毛穴が黒ずんだ状態です。

　

詰まった皮脂は、たった数日であっという間に黒ずみに…。

　

毛穴問題は、大人になるにつれ深刻化していくので早めのケアがとっても重要！

　

お肌の乾燥

皮脂分泌が多いといわれる10代ですが、肌質や季節によってお肌は乾燥してしまうんです。

　

お肌が乾燥してしまうと肌荒れやかさつき、乾燥小じわなどを引き起こしてしまうこともあるので、若いからといって油断するとキケン！

　

お肌が荒れる原因は？正しい対処法も紹介♪

肌荒れの症状は人それぞれですが、どうしてお肌が荒れるのかその原因と対策についてお伝えします。

　

〈原因1〉スキンケアが合っていない

スキンケアが肌質に合っていないことや、コスメの成分がお肌の刺激となって肌荒れの原因になることも…。

　

肌荒れの時は、お肌に刺激を与えないように意識してみるといいですよ♪

〈対策〉スキンケアの見直し

思春期ニキビは皮脂量が多いですが、ニキビがあるお肌は敏感なので刺激が強いものよりも、お肌に優しいスキンケア商品がいいんです。

　

また、肌質によってもスキンケア方法が変わってくるので、肌質に合ったスキンケアが大事！

　

肌質別のスキンケア方法を軽く紹介するので、チェックしてみてください♪

　

「自分がどの肌質かわからない！」って思ったら、こちらの記事から診断できますよ！

　

　

10代の思春期ニキビには、お肌に優しいimu jellyがオススメ！

　

こんな方はぜひ一度試してみてください♪

〈原因２〉過剰な皮脂分泌

皮脂の分泌は思春期から増え始めて、20代前半まで増え続けると言われています。

　

皮脂の分泌量が過剰になると、思春期ニキビができやすく、皮脂で毛穴が押し広げられて毛穴が目立つようになります。

　

〈対策〉皮脂分泌を抑える

皮脂腺が活発な10代は、余分な皮脂を取り除く必要があります。

　

日中は、あぶらとり紙やティッシュで余分な皮脂を取り、クレンジングや洗顔で清潔な状態を保ちましょう。

　

また、皮脂が多いからと言って保湿を控えるのではなく、油分が少ない乳液を使うなどお肌に合ったスキンケアを使うと、毛穴の開きを抑えることができます。

　

〈原因3〉外的刺激

　

　

これらの外的刺激は、お肌のコンディションが不安定になり、バリア機能が低下します。

　

その結果、乾燥を引き起こし肌荒れの原因になってしまいます…。

〈対策〉紫外線

紫外線はお肌の刺激となりバリア機能を低下させます。

　

曇りの日や冬の日でも紫外線量がゼロになることはありません。

　

毎日日焼け止めを塗ってお肌を守りましょう。

〈対策〉寒暖差

季節の変わり目ってお肌が荒れやすいですよね。

　

寒暖差による肌荒れは、お肌のバリア機能の低下が大きな原因！

　

バリア機能を保つためには、化粧水や乳液で保湿を心がけることや、寒暖差に対応した美容液を使うことが大切なんです。

　

〈対策〉花粉

花粉などの季節性アレルゲンは、皮膚に侵入してしまうと身体は異物を追い出そうと攻撃を始めます。

　

アレルギー反応が炎症となって現れると、かゆみや湿疹が出てくることも…。

　

なので、アレルゲンが多く発散している日は極力外に出ないなど、接触を防ぐ意識をしましょう。

　

〈対策〉手の雑菌

手には思っている以上にたくさんの雑菌が付いています。

　

洗っていない状態の手がお肌に触れると、ニキビの原因になってしまいます。

　

授業中に頬杖をついたり、寝てる間に無意識で顔を触っていたりと思っているよりも顔を触っているんです…。

　

なので、常に手を綺麗にして、寝る前に手を洗うだけでも変化を感じられるかもしれません。

　

〈原因4〉生活習慣の乱れ

　

生活習慣の乱れは、忙しい10代に起こりがちですよね…。

　

でも、食生活の乱れや睡眠不足は、肌の免疫力の低下に関わってきます。

　

当てはまるものがあれば、対策をして少しずつ改善していきましょう！

　

〈対策〉食生活

偏った食生活は肌荒れを引き起こす原因になってしまいます。

　

綺麗なお肌を保つためには、栄養バランスのとれた食生活も大事なポイント！

　

これらの過度な摂取は、健康なお肌を作りにくくなってしまうので気をつけましょう。

　

　

　

他にも、水分不足は酸素や栄養を運ぶ循環が悪くなり、ターンオーバーの乱れにつながります。

　

水分を摂ることを意識して、こまめな水分補給を心がけましょう♪

　

〈対策〉睡眠不足

睡眠不足になると、成長ホルモンの分泌が減少してターンオーバーが乱れ、肌荒れの原因になってしまうことも…。

　

特に、眠りはじめの約3時間は成長ホルモンの分泌が盛んになり、細胞が活性化する時間帯です。

　

なので、きちんと熟睡できているかがとっても大事！

　

〈対策〉就寝前の携帯は控える

携帯から出るブルーライトの影響で、睡眠を安定させにくくするメラニンというホルモンが分泌されます。

　

就寝前の携帯は睡眠の妨げになるので、寝る前に電源をOFFにしておくと◎。

　

〈対策〉就寝前はカフェイン入りの飲み物を飲まない

コーヒーやお茶などに含まれるカフェインは脳を刺激し、覚醒させます。

　

就寝前の午後8時以降はできるだけ飲まないようにしましょう。

　

肌が荒れても諦めない！しっかり治して盛れ美肌に♡

今回は、肌荒れの症状やその原因・対策についてご紹介しました。

　

お肌が荒れたら、とにかく気になるし、メイクも上手くいかなくてテンション下がっちゃいますよね…。

　

でも、肌荒れは症状に合った対策さえすれば、しっかり治すことができるんです。

　

なので、正しい症状と原因を知って、健やかなお肌を目指しましょう♡