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【むくみ顔解消】マッサージ&ツボ押しで目指せ小顔美人!

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あんちゃん

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睡眠不足や食生活の乱れが原因で引き起こる“顔のむくみ”。

特に寝起きの顔のむくみが気になるというお悩みを抱えている女性は多いみたい。

今回はお顔のパーツ別のむくみの症状や、就寝前のむくみケア、簡単にできるマッサージ方法についてご紹介します!

顔むくみのパーツ別症状

お顔がむくんでいると周りの目が気になりますよね…。

まずはお顔のむくみのパーツ別の症状についてご紹介します!

むくみの基本的な症状については前回の記事で詳しく書いているので、ぜひチェックしてみてくださいね♪

〈むくみの原因についてはコチラをチェック!〉

まだ「あなたのニキビは何ニキビ?セルフチェックで確かめよう!」の記事を見てない方は、そちらもチェックしてみてくださいね!↓
https://towa-s2-yell.com/careroom/body-002/

血の巡りやリンパの流れが悪いと皮膚の下に水分が溜まり、まぶたがむくんで目が小さく見えます。

特にまぶたがむくんで腫れやすい方は、塩分を摂りすぎている可能性があるので要注意!

《対策法》

蒸したタオルやホットアイマスクを使って、血流改善を行いましょう。

塩分カットの食事を心がけるとさらにむくみにくくなりますよ♪

むくみやお顔の筋肉のコリによって、団子鼻になってしまう可能性があります。

そのため、鼻のむくみを解消すると、顔のパーツがくっきりして鼻筋がきれいに見えるようになります♪

《対策法》

むくみを解消するには「水をたくさん飲むと良い」と言われていますが、水分を摂りすぎると鼻のむくみが、よりわかりやすくなってしまいます。

1日1.5~2Lの水を飲むことを意識しましょう!

「最近、食事中によく舌を嚙んでしまう…。」
という方は要注意!

舌はむくむと白くなり、水分が溜まることで歯形がついてギザギザな形になります。

自分でも気づきにくいため、舌の色や大きさなどの小さな変化に注意しましょう。

《対策法》

舌のむくみは新陳代謝の悪化や消化器系機能の低下を表しています。

解消するには塩分多めの食事を避けること、または温かい飲み物で胃を休めることを意識しましょう!

【手軽にできる!】マッサージ編


「ストレスフリー+習慣化」できるかがむくみケアのポイント。


簡単に気持ちよく続けられるマッサージをご紹介します!

フェイスラインくっきりマッサージ

このマッサージは、むくみによって首が太く見えて悩んでいる方にオススメです。

あごラインのむくみや脂肪も押し流してくれ、顔や首が温かくなり血色感も出てきます。

メイク前に行うと、メイクのりも良くなりますよ♪

【step1】両鎖骨をなでる
【step2】首筋を揉む
【step3】耳を前後に円を描くように回す
【step4】あごから両耳に左右分けてさする
【step5】頬骨からこめかみに流す
【step6】眉の上下を外側に流す
【step7】こめかみ→首筋→鎖骨のルートをなでる

首コリ解消マッサージ

このマッサージはオイルがなくてもできるため、オフィスでの休憩中にやってみてください!

緊張した首のコリがほぐれると血の巡りも良くなり、顔のむくみも解消されていきますよ♪

【step1】耳の後ろから肩にかけての筋肉をほぐす
【step2】耳の下のくぼみを指で押す
【step3】人差し指と中指で鎖骨を挟み、内側から外側へ流す

眉のマッサージ

眉の筋肉をほぐすことで目の疲れやまぶたの筋肉の硬直もほぐれます。

眉もみを朝のメイク前に行うと目のむくみも取れ、スッキリしますよ♪

簡単なのでぜひやってみてください!

【即効解消!】ツボ押し編

むくみケアはもちろん、肩こりや頭痛解消にも効果がある「ツボ押し」。

ツボ押しはオイルなしでマッサージよりも手軽に行うことができます!

今すぐむくみを解消したい方や忙しいママさんにもオススメ♪

鎖骨のくぼみ押し

鎖骨のくぼみには様々なリンパが集まっています。

そのため、このツボ押しを行うと肩こり解消や小顔効果も期待できます。

鎖骨の上下をこぶしで円を描くようにグリグリと押しましょう。

カラダがポカポカ温かくなることで代謝も上がり、むくみにくいカラダ作りにも繋がりますよ♪

あご骨の輪郭押し

むくみも肌荒れも気になる…。

肌荒れ中の方には、「あごから両耳に向かって親指でくぼみを押すツボ押し」がオススメ。

肌荒れが完治するまでは、皮膚を刺激せずにむくみをとるマッサージを行いましょう!

耳の裏のツボ押し

耳の裏とエラの間のくぼみを指で押してみましょう。

痛いと感じるのは、むくんでいる証拠!

このツボを押してみて「痛い」と感じた方は

親指で耳の裏のくぼみ⇒あごの裏まで

なぞるようにグッと押してみてください。

即効性があるのですぐに顔がポカポカし、血の巡りを実感できるはず♪

小鼻のツボ押し

小鼻と頬の堺部分に指をあて、痛気持ちいいぐらいにツボを押しましょう。

血の巡りが良くなり、むくみ解消に繋がります。

すぐにできるツボ押しなので、ぜひやってみてください♪

【意識が大切!】スッキリ顔で明るい毎日を!

今回の記事では、顔のむくみの主な症状やマッサージ&ツボ押しをご紹介しました!

スキンケアのついでにささっとリンパを流すなど気持ちよく自分磨きを続けていきましょう♪

皆さんの明日が、明るい笑顔が弾ける1日になりますように…☆

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