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kids surukkiri powder(キッズスルッキリパウダー)のアレンジレシピをご紹介!

キッズスルッキリパウダー_パッケージ

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管理栄養士 渡邊

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「うんちが出なくて子どもが辛そう…」
「子どもの便秘に悩んでます」

 
今ご覧いただいているあなた様も、
きっと同じような想いを
抱いているかと思います。

 
この記事では、
子どものおなかの健康をサポートする
水溶性食物繊維をたっぷり配合した

 
「kids surukkiri powder」を
使ったレシピをご紹介します!

 
サッとふりかける
粉末タイプの栄養補助食品なので

「手軽でうれしい」
というお声をいただいています。

 
お子さまのおなかの健康をよりサポートできる
レシピとなっておりますので、
ぜひ参考にしてみてください!

 

キッズスルッキリパウダー_パッケージ
kids surukkiri powder
キッズスルッキリパウダー
商品の詳細は
こちらをクリック!

食物繊維たっぷりでお子さまの腸活!キッズスルッキリパウダーのアレンジレシピをご紹介

 
今回は15分以内に作れるレシピを
3つご紹介いたします。

1. お好み焼き

お好み焼き
ママたちにとって
「野菜をたくさん食べさせたい!」というのは、
大きなテーマですよね。

 
でも、
「アレンジレシピがなかなか見つからない…」
というお声をトワs2エールではいただくことも。

 
ここでは、とっても手軽な
「お好み焼き」の作り方をご紹介します。

お好み焼き材料(2人分)


・kids surukkiri powder・・・2袋
・キャベツ・・・・・・・・・・・・・・・・40g
・玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・・・・・30g
・小麦粉・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ3
・水・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ2
・和風だし・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1
・卵・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1個
・豚ひき肉・・・・・・・・・・・・・・・30g
・中濃ソース・・・・・・・・・・・・・小さじ1
・ケチャップ・・・・・・・・・・・・・・小さじ1
・マヨネーズ・・・・・・・・・・・・・・適量
・青のり・・・・・・・・・・・・・・・・・・適量
・鰹節・・・・・・・・・・・・・・・・・・・適量

 
食物繊維量(1人分あたり)
水溶性食物繊維・・・2.3g
不溶性食物繊維・・・0.8g
合計・・・・・・・・・・・・・3.1g

お好み焼きの作り方

①キャベツと玉ねぎを粗みじん切りにする。


 
②ボウルにkids surukkiri powder、小麦粉、水、
和風だし、卵を入れ混ぜる。


 
③ひき肉を炒める。


 
④①〜③を混ぜ合わせる。


 
⑤フライパンに油を敷き④を中火で5分焼く。


 
⑥ひっくり返して蓋をし、更に5分焼く。


 
⑦食べやすい大きさに切る。


 
⑧中濃ソースとケチャップを混ぜ合わせる。


 
⑨⑦に⑧で混ぜ合わせたソースを塗り、
マヨネーズ、青のり、鰹節をかけてる。


 
⑩完成!!
お好み焼き

 

2. バナナパンケーキ


お子さまの栄養や必要なエネルギーは
朝昼晩の3回の食事だけでは、
なかなか補い切れません。

 
そのため「3時のおやつ」は
足りないエネルギーを補うために
とっても大切な時間。

 
また、お子さまにとって
おやつは「楽しみ」の一つであり、
心の栄養を補う時間でもあります。

 
そんなおやつにぴったりな
簡単に栄養補給しながら
食物繊維がたっぷり摂れる
「バナナパンケーキ」をご紹介します!

 

バナナパンケーキ材料(2人分)


・kids surukkiri powder・・・2袋
・薄力粉・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ5
・ベーキングパウダー・・・・・・小さじ1/2
・牛乳・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ3
・バナナ・・・・・・・・・・・・・・・・・1本(100g)

 
食物繊維量(1人分あたり)
水溶性食物繊維・・・2.3g
不溶性食物繊維・・・0.8g
合計・・・・・・・・・・・・・3.1g

バナナパンケーキの作り方

①ボウルにkids surukkiri powder、薄力粉、
ベーキングパウダーを計り入れ、
かたまりをほぐすように混ぜる。


 
②バナナは皮をむいてビニール袋に入れ、
よくもんで潰す。

※袋が破けないように注意。

 
③①に②で潰したバナナと牛乳を加えて、よく混ぜる。


 
④少量の油(分量外)を熱したフライパンに
生地を大さじ1杯ずつ落として焼く。


 
⑤中火で約3分焼き、
ひっくり返してさらに1〜2分焼く。


 
⑥完成!


 

3. フルーツヨーグルト


乳酸菌がたくさん入っているヨーグルトは
お子さまの腸活にうれしいレシピ!

 
フルーツと一緒に食べることで、
乳酸菌のエサとなる食物繊維を
一緒に摂ることができます!

 
朝ごはんやおやつにおすすめです。

フルーツヨーグルトの材料(2人分)

・kids surukkiri powder・・・2袋
・みかん・・・・・・・・・・・・・・・・・40g
・りんご・・・・・・・・・・・・・・・・・・40g
・キウイフルーツ・・・・・・・・・・・40g
・プレーンヨーグルト・・・・・・・・200g

 
食物繊維量(1人分あたり)
水溶性食物繊維・・・2.3g
不溶性食物繊維・・・0.7g
合計・・・・・・・・・・・・・3.0g

 

フルーツヨーグルトの作り方

①kids surukkiri powderを
ヨーグルトと混ぜ合わせる。


 
②りんごとキウイを
食べやすい大きさに切る(いちょう切り)


 
③①に②で切ったフルーツと
みかんを混ぜ合わせる。


 
④完成!!!

お子さまのおなかの健康と笑顔のために


いかがでしたか?

 
今回ご紹介したレシピは
15分以内で簡単に作れる
お子さまの腸活レシピです。

 
今回ご紹介したレシピ、
ぜひ参考にしてみてください!

 
お子さまとご家族のみなさんの笑顔が
あふれる毎日となりますように…☆彡

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